Über die
NFP-Zentrale München bekommen Sie fundierte Informationen zu den Themen Zyklus, Fruchtbarkeit und natürliche Familienplanung. Wir vermitteln NFP-Kurse bei qualifizierten
Berater:innen im Großraum München, sind telefonisch und per E-Mail für Sie da und versenden Informationsmaterial an gynäkologische Praxen und weitere Multiplikator:innen. Unsere Angebote sind nicht konfessionsgebunden und offen für alle interessierten Personen und Paare.
Hier gelangen Sie direkt zu folgenden Themen:
Wenn Sie Fragen haben oder Unsicherheiten in Bezug auf NFP nach Sensiplan®, stehen wir Ihnen in unserer Offenen NFP-Sprechstunde an jedem ersten Dienstag des Monats von 15 bis 17 Uhr gerne telefonisch unter 089 / 2137-2249 zur Verfügung.
Die Veröffentlichung der ersten Leitlinie zur nicht-hormonellen Empfängnisverhütung durch Gesellschaften für Gynäkologie und Geburtshilfe (DGGG, OEGGG und SGGG) Anfang des Jahres 2024 markiert einen bedeutenden Schritt für die Sichtbarkeit hormonfreier Verhütungsmöglichkeiten. Die Leitlinie reagiert auf einen spürbaren Wandel in der Gesellschaft, in der immer mehr Menschen nach sicheren und nachhaltigen Alternativen zur hormonellen Verhütung suchen. Sie ist Handlungsempfehlung für Mediziner:innen und bietet wichtige aktuelle Informationen zu Verhütungsmethoden sowie der Studienlage.
Natürliche Familienplanung als sichere Alternative zu hormoneller Verhütung
Ein entscheidender Faktor bei der Wahl der Verhütungsmethode ist die Effektivität, und die neue Leitlinie stellt verschiedene nicht-hormonelle Methoden vor, darunter die Natürliche Familienplanung (NFP) nach Sensiplan®. Die Leitlinie hebt hervor, dass die Effektivität der NFP von der korrekten Anwendung abhängt. Wer bereit ist, sich mit den Methoden der Natürlichen Familienplanung vertraut zu machen, erhält Zugang zu einer zuverlässigen und sicheren Verhütungsmethode. Sensiplan wird hier als sicherste und verlässlichste Methode unter den NFP-Methoden klar empfohlen.
In der Leitlinie heißt es außerdem: „Für besondere Lebensphasen (Postpartum, Stillzeit, Prä- und Perimenopause) existieren Sonderregeln.“ Dieser Zusatz stellt klar, dass Sensiplan auch in Sondersituationen und bei Personen und in Lebensphasen, in denen der Zyklus weniger regelmäßig ist, mithilfe dieser Sonderregeln sicher anwendbar ist.
Gleichzeitig wird vor neuartigen Methoden gewarnt, denn „Apps und Messsysteme basierend auf anderen Parametern [Hormontests in Urin oder Speichel, Periphere Körpertemperatur (Armbänder, Fingerringe,..), nächtliche Pulsrate, CO² in der Atemluft, Elektrischer Widerstand in Speichel oder Vagina, Kristallisationsphänomen des Speichels] sind bisher noch als experimentell zu werten und sollen für die Kontrazeption nicht empfohlen werden.“ Darunter fallen eine Vielzahl von Tools, die aktuell stark beworben werden und damit sehr präsent auf dem Markt sind.
Was bedeutet die neue Leitlinie für Gynäkolog:innen und Krankenkassen?
„Alle Personen haben ein Recht auf sexuelle und reproduktive Gesundheit und in diesem Rahmen auch ein Recht auf eine gute Beratung hinsichtlich aller kontrazeptiver Methoden.“, heißt es in der Leitlinie. Die Rolle der Gynäkolog:innen in diesem Kontext ist entscheidend. Ärztinnen und Ärzte werden aufgefordert, ihr Wissen über nicht-hormonelle Kontrazeptiva zu intensivieren, um ihren Patientinnen die bestmögliche Beratung zu bieten. Eine umfassende Aufklärung über die verschiedenen Verhütungsmethoden, insbesondere über die Natürliche Familienplanung, ermöglicht es Frauen, informierte Entscheidungen zu treffen, die ihren individuellen Bedürfnissen und Lebensumständen entsprechen. Zur detaillierten Information und zum fundierten Erlernen der Sensiplan-Methode können Gynäkolog:innen an zertifizierte Sensiplan-Berater:innen weitervermitteln. Zyklusaufzeichnungen können Mediziner:innen auch als diagnostisches Tool dienen, wenn sie sich damit auskennen. Eine gute Zusammenarbeit ist hier im Interesse aller!
Fazit
Insgesamt markiert die neue Leitlinie einen wichtigen Schritt in Richtung einer differenzierten und patientenorientierten Verhütungsbetreuung. Es besteht nun die Möglichkeit, sich umfassend über nicht-hormonelle Verhütungsmethoden zu informieren und eine Entscheidung auf Basis von Sicherheit, Gesundheitsverträglichkeit und persönlichen Präferenzen zu treffen. Die Natürliche Familienplanung nach Sensiplan rückt dabei als eine besonders sichere und nachhaltige Option in den Fokus.
Die Methoden der natürlichen Familienplanung (NFP) basieren auf der „Beobachtung der natürlicherweise in Erscheinung tretenden Zeichen und Symptome der fruchtbaren und unfruchtbaren Phase des weiblichen Menstruationszyklus“. (WHO)
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Als Voraussetzung brauchen Sie eigentlich nur die Offenheit, sich mit Ihrem Körper auseinanderzusetzen und ihn durch die Beobachtung der Körperzeichen besser kennenzulernen, und die Bereitschaft, Ihre Beobachtungen regelmäßig aufzuzeichnen und nach den erlernten Regeln auszuwerten. Dafür benötigen Sie das von der Arbeitsgruppe NFP erarbeitete
Praxisbuch "Natürlich und sicher" und das zugehörige Arbeitsheft. In den meisten Fällen empfiehlt sich ein
NFP-Einführungskurs.
NFP-Anwenderinnen wissen genau, in welchem Zeitraum ihres Zyklus sie am besten schwanger werden können und wann nicht. Mehrere Studien konnten zeigen, dass Paare, die mit Hilfe von Zyklusbeobachtungen ihre optimalen fruchtbaren Zeiten ausnutzen, sich ihren Kinderwunsch schneller erfüllen können als Paare, die dieses Wissen nicht haben.
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MFM – My Fertility Matters. Unter diesem Motto begleitet die MFM-Zentrale München junge Menschen durch die Pubertät. Mit einem 60-köpfigen Referent:innenteam werden altersgerechte Workshops und Vorträge angeboten. Anschaulich und wertschätzend erfahren Kinder, Jugendliche und deren Eltern, was los ist in ihrem Körper. Sie verstehen frühzeitig die Zusammenhänge rund um Zyklus und Fruchtbarkeit bei Mädchen und Jungen, und spüren, wie kostbar und wichtig all diese Vorgänge sind. Denn: Nur was ich schätze, kann ich schützen!
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Die große Mehrzahl der aktuell erhältlichen Zyklus-Apps für Smartphones müssen als unzuverlässig bei der Bestimmung von fruchtbaren und unfruchtbaren Zeiten angesehen werden!
Artikel "Zyklus-Apps im Test"Denn:
Jede Methode, die – wie die meisten Zyklus-Apps – auf reiner Wahrscheinlichkeitsrechnung in Bezug auf Zykluslängen und nicht auf der Beobachtung von Körperzeichen im aktuellen Zyklus beruht, ist keine NFP-Methode und kann keine zuverlässigen Aussagen zur Fruchtbarkeit machen.
Auch Apps und Messsysteme basierend auf anderen Parametern wie peripherer Körpertemperatur (Armbänder, Uhren, Fingerringe,..), nächtliche Pulsrate, CO² in der Atemluft, Elektrischer Widerstand in Speichel oder Vagina, etc.) sind bisher noch als experimentell zu werten und sind für zuverlässige Aussagen zur Fruchtbarkeit nicht nutzbar.
Der Grund:
Auch wenn pro Zyklus physiologisch nur sechs Tage tatsächlich fruchtbar sind, ist der Zeitpunkt dieser Tage innerhalb des Zyklus sehr variabel, d.h. das fruchtbare Fenster muss in jedem Zyklus durch die Selbstbeobachtung der Körperzeichen neu bestimmt werden. Mehr Grundwissen zum Zyklusgeschehen finden Sie unter
www.zyklus-wissen.deUnzuverlässig sind also:
Alle Methoden, die nur aufgrund Angabe von Zykluslängen Aussagen über fruchtbare und unfruchtbare Zeiten machen, z.B.:
Sowie alle Tools, die sich experimenteller Parameter bedienen (s.o.).
Achtung: Bei vielen Zyklus-Apps besteht zwar die Möglichkeit, diverse Beobachtungen einzutragen, diese werden allerdings zur konkreten Auswertung im aktuellen Zyklus nicht herangezogen!